Cognitive Behavioral Therapy

En La terapia cognitiva conductual, el terapeuta y el cliente trabajan juntos para examinar la situación actual del cliente en lugar de analizar cómo las experiencias de la infancia de un cliente podrían haber contribuido a su angustia actual. La terapia es generalmente a corto plazo y enfocada en entender como los pensamientos están conectados con sentimientos y comportamientos, el cliente también aprende a ver patrones distorsionados en su pensamiento y examinar la validez de sus pensamientos. Lo que perciben como la motivación de los demás también se explora.

El aspecto conductual consiste en participar en experimentos conductuales para poner a prueba la exactitud de sus pensamientos sobre sí mismos, otros, y eventos y para enfrentar sus miedos. También se fomentan las actividades que aumentan el placer o la relajación, como socializar, hacer ejercicio, y meditar. Por último, los síntomas del cliente se evalúan periódicamente para realizar un seguimiento del progreso y ajustar el tratamiento en consecuencia. Numerosos estudios han demostrado que la TCC es tan eficaz o más eficaz que otras formas de terapia o medicación psiquiátrica.